Vous avez peut-être vu des personnes essayer de transpirer davantage pendant l'exercice en utilisant diverses méthodes. Mais cette approche est-elle vraiment efficace ou soutenue par la science ? Pour répondre à cela, nous devons d'abord comprendre le mécanisme de la transpiration.
Lorsque la température corporelle augmente, l'hypothalamus antérieur agit comme un thermostat. Il active les glandes sudoripares à la surface de la peau, entraînant la transpiration comme moyen de refroidir le corps et de maintenir l'équilibre thermique. Bien que le chiffre sur la balance puisse diminuer temporairement en raison de la transpiration, cela n'est qu'un résultat de la perte de fluides (déshydratation) et reviendra à la normale une fois les fluides reconstitués.
Maintenant que vous comprenez ce processus, il est clair que l'augmentation de la transpiration ne correspond pas à une augmentation de la combustion des graisses. Elle reflète simplement une perte d'eau temporaire. Par conséquent, les individus qui transpirent davantage pendant les entraînements doivent s'assurer de boire suffisamment d'eau pour rester hydratés. Le taux de transpiration est influencé par divers facteurs tels que l'environnement, la santé personnelle et les conditions individuelles. En fin de compte, le moyen le plus efficace de perdre du poids est de suivre un régime structuré et équilibré, de s'engager dans un entraînement de résistance et de maintenir la constance et la patience.
