Ketojenik diyet, belirli tıbbi gözetim altında dirençli epilepsiyi tedavi etmek için kullanılan düşük karbonhidratlı bir beslenme planıdır. Ancak, şimdi kilo kaybı için yaygın olarak kullanılmaktadır ve bunun bazı dezavantajları olabilir. Ketojenik diyetlerdeki son derece düşük karbonhidrat alımı, yorgunluk, kas krampları ve sersemlik gibi durumlara neden olabilecek maddelerin üretimine yol açar. Bu nedenle, fiziksel olarak aktif olan bireyler veya sporcular bu tür bir diyeti takip etmenin zor olduğunu sıklıkla belirtmektedir.
Bazı sporcular veya kilo vermeyi hedefleyen bireyler daha fazla protein gerektirebilir. Bu durumlarda, bir beslenme uzmanı, diyetin protein içeriğini fiziksel aktivite yoğunluğuna veya bireysel ihtiyaçlara göre ayarlar. Bu ayarlama, karbonhidratları azaltmayı ve bireyin sağlığını ve performansını destekleyen dengeli bir şekilde proteini artırmayı içerir. Potansiyel sağlık risklerini önlemek için, ketojenik diyetlerin keyfi olarak takip edilmemesi önerilir. Bunun yerine, düzgün bir şekilde planlanmış yüksek proteinli bir diyet için bir beslenme uzmanına danışılması tavsiye edilir.
