بدن سالم، ذهن سالم
نحوه حرکت، غذا خوردن و احساس خود را متحول کنید. تناسب اندام و تغذیه علمی، شخصیسازی شده برای سفر منحصر به فرد شما.
سفر تناسب اندام شما
در جیب شما
تمرینات خود را پیگیری کنید، پیشرفت خود را ببینید و هر جا که هستید با مربیان خود در ارتباط باشید.
همراه کامل سلامت شما
هر آنچه برای سفر تناسب اندام خود نیاز دارید، به زیبایی و هوشمندانه طراحی شده است.
تمرینات هوشمند مبتنی بر هوش مصنوعی
سیستم هوشمند ما از عملکرد شما یاد میگیرد و برنامه تمرینی شما را در زمان واقعی تنظیم میکند. دیگر خبری از برنامههای عمومی نیست—فقط راهنمایی شخصی که با شما رشد میکند.
برنامههای تغذیه هوشمند
برنامههای غذایی چند هفتهای طراحی شده توسط متخصصان تغذیه. کالریها، درشتمغذیها و غذاهایی که به شما در رسیدن به اهدافتان کمک میکنند را پیگیری کنید.
آنالیز بدن و پیشرفت
تحول بدن خود را با معیارهای جامع ببینید. وزن، BMI، اندازهگیریها را پیگیری کنید و پیشرفت خود را در طول زمان با نمودارهای زیبا مشاهده کنید.
۵ راههای ساختن بدن
مسیر خود را انتخاب کنید و امروز شروع کنید
بدنسازی
ساخت قدرت و توده عضلانی با برنامههای تمرین مقاومتی هدفمند
پیلاتس
تقویت عضلات مرکزی و بهبود وضعیت بدن با حرکات کنترل شده
تیآرایکس (TRX)
تمرینات تعلیق کاربردی با استفاده از وزن بدن خودتان
ایروبیک
تمرینات کاردیو با انرژی بالا برای استقامت و چربیسوزی
یوگا
هماهنگی ذهن و بدن از طریق تنفس و حرکت
سلامتی خود را رشد دهید
بدن شما داستانی دارد. ما با اندازهگیریهای دقیق و پیگیری پیشرفت به شما کمک میکنیم آن را درک کنید و باانگیزه بمانید.
آخرین نکات و مقالات
مشاوره تخصصی برای کمک به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام
چاقی و کمبود ویتامین دی
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی بدن، بازجذب الکترولیت‌ها، عملکرد استخوان …
ارتباط بین میکروبیوم روده و چاق
چاقی و اختلالات مربوط به آن مانند دیابت یکی از مهم‌ترین نگرانی‌های جوامع امروزی است که در نتیجه عواملی مانند …
رژیم گیاه خواری
دو شکل رایج از رژیم‌های گیاه‌خواری شامل گیاه‌خواری مطلق (Vegan) و گیاه‌خواری لاکتو-اُوو (Lacto-ovo) هستند. گیاه‌خواری مطلق به دلیل ایجاد …
بسازید
زندگی سالم
به هزاران نفری بپیوندید که بدن و ذهن خود را به روشی سالم متحول میکنند. اکنون دانلود کنید و سفر خود را آغاز کنید.