Un régime cétogène est un plan alimentaire pauvre en glucides principalement utilisé pour traiter l'épilepsie réfractaire sous une supervision médicale spécifique. Cependant, il est désormais largement utilisé pour la perte de poids, ce qui peut comporter plusieurs inconvénients. Une consommation extrêmement faible de glucides dans les régimes cétogènes entraîne la production de substances pouvant provoquer de la fatigue, des crampes musculaires et de la somnolence. En conséquence, les individus physiquement actifs ou les athlètes trouvent souvent difficile de suivre ce type de régime.
Certains athlètes ou individus visant une perte de poids peuvent nécessiter plus de protéines. Dans de tels cas, un nutritionniste ajuste la teneur en protéines du régime en fonction de l'intensité de l'activité physique ou des besoins individuels. Cet ajustement implique de réduire les glucides et d'augmenter les protéines de manière équilibrée pour soutenir la santé et la performance de la personne. Pour éviter les risques potentiels pour la santé, il est recommandé de ne pas suivre les régimes cétogènes de manière arbitraire. Au lieu de cela, consultez un nutritionniste pour un régime riche en protéines correctement planifié.
