به روش خود تمرین کنید
از طیف متنوع برنامههای تمرینی حرفهای ما انتخاب کنید
برنامههای ما
از تمرین قدرتی تا انعطافپذیری، برنامه مناسب برای اهداف خود را پیدا کنید
بدنسازی
ساخت توده عضلانی و تراشیدن بدن با تمرین قدرتی هدفمند
تیآرایکس (TRX)
تمرین مقاومتی کل بدن با استفاده از بندهای معلق برای قدرت و انعطافپذیری
یوگا
بهبود انعطافپذیری، تعادل و سلامت روان از طریق تمرین آگاهانه
پیلاتس
تقویت میانتنه و بهبود وضعیت بدن با حرکات کنترل شده
ایروبیک
تقویت سلامت قلبی-عروقی با تمرینات ریتمیک پرانرژی
تمرین TRX
تمرین مقاومتی کل بدن نوعی تمرین معلق است. برای انجام تمرینات با TRX، به یک بند TRX نیاز دارید که آن را به تکیهگاهی مانند درخت، دیوار، سقف و غیره متصل کنید و بدین ترتیب این تمرینات را فقط با وزن بدن خود انجام دهید.
با بندهای TRX، میتوانید تنها با وزن بدن خود بر جاذبه غلبه کنید و در نتیجه قدرت، تعادل و انعطافپذیری خود را بهبود بخشید. یکی از مزایای TRX سبک و قابل حمل بودن آن است، بنابراین میتوانید تمرینات خود را در سفر، خانه یا باشگاه ادامه دهید.
شکل دهید
زندگی سالم
به هزاران نفری بپیوندید که بدن و ذهن خود را به روشی سالم متحول میکنند. اکنون دانلود کنید و سفر خود را آغاز کنید.
