رژیم کتوژنیک نوعی رژیم کمکربوهیدرات است که کاربرد اصلی آن در درمان صرع مقاوم به درمان بوده و تنها در شرایط خاص تجویز میشود. با این حال، امروزه بسیاری از افراد از این رژیم برای کاهش وزن استفاده میکنند که میتواند با عوارض متعددی همراه باشد. مصرف رژیم کتوژنیک با درصد بسیار پایین کربوهیدرات، منجر به تولید موادی در بدن میشود که احساس خستگی، کوفتگی، گرفتگی عضلانی و خوابآلودگی شدید را به همراه دارد. بهگونهای که افراد ورزشکار یا کسانی که فعالیت بدنی منظم دارند، معمولاً قادر به ادامه چنین رژیمی نیستند.
برخی ورزشکاران یا افرادی که در حال کاهش وزن هستند، به پروتئین بیشتری نیاز دارند. در چنین شرایطی، متخصص تغذیه با توجه به شدت تمرین یا نیاز فرد، درصد پروتئین رژیم را افزایش میدهد و از میزان کربوهیدرات کاسته میشود، بهگونهای که هم نیازهای بدن تأمین شده و هم آسیبی به فرد وارد نشود.
برای پیشگیری از آسیبهای جسمی، توصیه میشود از رژیمهای کتوژنیک بهصورت خودسرانه استفاده نشود و در صورت نیاز به رژیمهای پرپروتئین، حتماً با متخصص تغذیه مشورت صورت گیرد.
